Get back onBoard.

Jahresrückblick. Ich glaube, dieses Jahr wird es eher ein Jahresausblick. Das letzte Jahr hatte so einige Herausforderungen mit sich gebracht. Von der Wiedereingliederung zurück in den Job über die Begleitung meiner Eltern, Schmerzen, die sich hartnäckig halten und ein Abschied von Hamburg und dem Wunsch, die Krankheitsphase hinter mir zu lassen. Wenn ich so durch die Bilder durchgucke, dann finde ich aber auch die Momente, denen ich im nächsten Jahr wieder begegnen möchte und die mich glücklich gemacht haben: mein neues Zuhause in Berlin, meine Familie und Freunde, neue Freundschaften, das Orgelspielen, das Surfen, (nächstes Jahr endlich mal in der Karibik), das Wandern, tolle Gespräche, Hoffnung, kleine Wunder und die Freude am Leben. Ich wünsche Euch allen einen guten Rutsch ins neue Jahr und die schönen Momente des Lebens. ...

Zwei Jahre später, dank moderner Therapie und viel Unterstützung aus meinem Umfeld, stehe ich wieder auf einem Surfboard. Noch etwas wackelig und mit eingeschränkter Kondition. Vor zwei Jahren war das Surfen in weite Ferne gerückt. Im Oktober 2020 startete meine erste Chemo. Ich bin dankbar dafür, dass ich wieder auf die Beine kommen konnte. Das Surfcamp #trancalmate organisiert durch @angieringleb @nombsurf @anna_loog @ray.tschel geht heute dem Ende zu. Es war ein besonderes Erlebnis und ich komme gestärkt und mit neuer Energie zurück. Ein großer Dank geht an das tolle Orga Team. 😍 Der Austausch mit all den tollen Frauen hier hat auch mir nochmal gezeigt, dass es immer noch Raum nach oben hin für mehr Aufklärung beim Thema Krebs gibt. Und vor allen Dingen auch neue Ideen gefordert sind, wie dieses speziell für Frauen mit einer Brustkrebserkrankung entwickelte Surfcamp. Daher hier der Hinweis, es ist wieder Brustkrebsmonat Oktober. Passt gut auf Euch auf, geht achtsam mit diesem Thema um. Ich wünsche uns allen viel Hoffnung auf mehr Unterstützung, bessere Therapien, Gesundheit und viele weitere Ideen, um dieser Krankheit zu begegnen.

#pinkoktober #rebellioushope #brustkrebsdeutschland #brustkrebs #surfenmitkrebs #breastcancerawareness #breastcancerawarenessmonth #brustkrebsmonat #surfergirl #cancersurfer #trancalmate ...

Ich sitze gerade wieder im Zug. Dieses Mal auf dem Heimweg von Offenburg via Berlin nach Hamburg. Und stelle fest, dass mein letzter Eintrag vom Mai war. In den letzten Monaten ist so viel passiert, dass ich schon nicht mehr weiß, was alles im Detail geschehen ist. Eigentlich sollte ja diese Seite meinen Weg zurück aufs Surfboard dokumentieren. Und dann kam mal wieder das Leben dazwischen: Corona, die OP meiner Mama, die Reha meiner Eltern, eine anstrengende Wohnungssuche in Berlin (ich brauche mal frischen Wind um meine Nase), die schwere Erkrankung meines Papas, viele Sorgen, kleine Glücksmomente, das Orgelspielen an neuen und alten Orten, vorübergehendes Einziehen bei meinen Eltern, kurze Besuche in Hamburg, viel Bahnfahren, die Erkenntnis, dass eine Krebsdiagnose im hohen Alter auch scheisse ist, und dass noch so jeder kleiner Glücksmoment zelebriert werden muss und man manchmal loslassen darf, um ans Ziel zu kommen. Heute schaue ich mir endlich die Tauschwohnung in Berlin an, die ich ab Oktober mitten in Berlin bewohnen darf. So richtig kann ich es immer noch nicht glauben. Und freue mich nächste Woche auf eine spannende Woche Surfen in Galizien mit anderen Frauen, die eine ähnliche Geschichte mit mir teilen. Und ich freue mich so sehr, dass drei tolle Frauen, die Idee eines Surfcamps für an Brustkrebserkrankten Frauen einfach in die Tat umgesetzt haben.

#brustkrebs #dasleben #yogasurf #bewegung #familie #aufzuneuenufern #berlin #hamburg #offenburg #surfen #surfergirl #getbackonboard #neuehorizonte #bahnfahren #hinundher #liebe #facelove #nichtallein #gemeinsamstark #krebsisteinarschloch #trancalmate @anna_loog @nombsurf @ray.tschel @_cybirk_ @pink.shades.of.green ...

Resturlaub. Nach 7 Wochen Eingliederung, habe ich erstmal meinen Resturlaub aus 2020 abgebaut. Auf Grund von Corona und der Diagnose hatten sich 5 Wochen angesammelt. Zum Glück konnte ich diese jetzt noch nehmen. Nach zwei Wochen Dänemark habe ich die letzten Tage bei meinen Eltern im Süden verbracht. Die Zeit im Süden war auf jeden Fall ganz schön. Neben Familie und Freunden waren die kleinen Wanderungen und Fahrradtouren meine Highlights. Ich merke, es geht mir in Minischritten besser. Bewegung an der frischen Luft hilft bei den Hitzewallungen und dem Frieren. Es gibt jedoch immer wieder gute aber auch schlechte Tage. Aber die Tendenz ist positiv. Wie sehr mir die zusätzliche Erholung geholfen hat, wird sich die nächsten Wochen zurück am Schreibtisch zeigen. Da gehe ich dann mit dem ganzen Resturlaub aus 2021 in eine Dreitages-Woche, mache weiterhin etwas halblang und freu mich auf mein neues Team.
#erholennachbrustkrebs #gesundwerden #brustkrebsdeutschland #brustkrebskämpferin #fitness #bewegeung #ortenau #urlaub #familie #laufen #achtsamkeit ...

Yey. Ich dachte schon, ich hätte mein Surfboard umsonst nach Dänemark gefahren. Das Meer macht halt, was es will. Gestern waren keine Wellen. Heute machte ein kleiner Sturm das Meer zur Waschmaschine. Wir haben uns trotzdem getraut bei 7° Außentemperatur und 6° Wassertemperatur ins Wasser zu hüpfen. Auch wenn ich nur im Weißwasser geblieben bin und etwa 10 Sekunden auf dem Board stand, es hat mich soooooo glücklich gemacht. Nach 1,5 Jahren endlich wieder mit meinem Board ins Wasser zu kommen - ein tolles Gefühl. Ich bin so dankbar, was mein Körper alles mitgemacht hat. Meine Kondition hält noch nicht lange durch. Aber überhaupt ins Wasser zu kommen zaubert mir heute ein großes Grinsen ins Gesicht.
#getbackonboard #surfergirl #surfive #surfingmakesmehappy #surf #coldhawaii #surfingdenmark #surfennachbrustkrebs #brustkrebs #surfinglife #coldwatersurfing #surf #vøruper #cancersurfer #cancersurvivor #brustkrebsdeutschland #BAM #nichtaufgeben #nevergiveup ...

Wie lange dauert es, bis man sich nach einer Krebserkrankung wieder erholt hat? Tja, wenn das so einfach wäre. Fest steht: so lange es dauert, dauert es eben. Ich habe mich ganz schön schwer getan, zu akzeptieren, dass nichts mehr so ist, wie es vorher war. Auch das Loslassen fiel mir schwer. Auch erstmal nicht mehr Surfen zu können, weil der Körper nicht mehr so wollte, war nicht einfach. Was mir geholfen hat, mich zu erholen, habe ich in einem kleinen Beitrag auf meiner Webseite verfasst.

Was hilft Euch loszulassen?

#erholen #erholungnachkrebs #brustkrebs #brustkrebsdeutschland #brustkrebsüberlebende #loslassen #reha #nachderrehaistvorderreha #brustkrebshilfe #brustkrebsnachsorge

👉 Link in Bio ...

Endlich. Nach über einem halben Jahr habe ich es nun geschafft, meinen kleinen Blog mal wieder zu befüllen. Aus dem ursprünglichen Reha Bericht von Föhr ist nun eine andere Art von Retrospektive entstanden. Der Artikel befasst sich mit der Frage, warum ich nach der Reha weniger erholt zurückgekommen bin. Und was das Ganze damit zu tun hat, wenn Körper und Geist nach einer Krebserkrankung nicht mehr ganz synchronisiert sind. Ein paar weitere Artikel werden noch folgen. Wie seid Ihr von Euren Rehas zurückgekommen?
👉 Link in Bio

#ahb #koerperundseele #ueberforderung #reha #erholennachkrebs #brustkrebs #brustkrebsdeutschland #brustkrebsüberlebende #foehr #rehabilitation ...

Letztes Jahr, irgendwann nach der 12./13. Chemo ging bei mir fast gar nichts mehr. Die Beine übersäht mit juckenden Pusteln, Dauernasenbluten, etc… Nachts konnte ich nicht mehr schlafen, weil alles nur noch gejuckt hat und das Cortison seine volle Wirkung entfaltet hat.
Für ein bisschen Normalität, habe ich dann meinen Haarkranz aus meinen eigenen Haaren aufgesetzt, Mütze drauf und schön meine Augenbrauen nachgezogen. Meine Schwester hat mich an einem Wochenende dazu gebracht, mit ihrem Auto von der Ostsee nach Hause zu fahren, damit ich mir wieder etwas zutrauen konnte. Denn selbst Autofahren schien so weit weg, wie noch nie. Das war mega!

In dieser Zeit bin ich über ein Insta Profil einer bekannten Moderatorin gestolpert, die parallel zu mir auch in der Chemo war. Perfekt gestylt, offensichtlich fit wie ein Turnschuh, alles schien so leicht zu sein. Das hat mich in eine weitere Krise gebracht. Warum sehe ich nicht so aus? Warum geht es mir so schlecht? Warum kann ich nicht auch arbeiten? Warum habe ich nicht doch die Kühlkappe genutzt? Warum sind einer guten Freundin die Haare trotzdem ausgefallen? Stell ich mich einfach nur an? Reiße ich mich nicht genügend zusammen? Für mich, mit meinem Anspruch an mich selber, und trotz meiner Erfahrung als Kommunikationsspezialistin und dem Wissen, dass Social Media mehr Schein als Sein bedeuten kann, tat sich große Verzweiflung auf.

Neulich habe ich erst mit Freundinnen über die Krux des Mutmachens zum Thema Krebs auf Instagram gesprochen. Wie sollte man am besten kommunizieren? Sollte es nicht eher positiv sein? Warum mache ich das hier? Will überhaupt jemand das ganze Leiden sehen?

Ich bleibe dabei. Krebs ist kein Life Style Thema. Krebs hat viele Facetten. Angst, Verzweiflung, aber auch liebevolle, wunderbare Momente. Und meines Erachtens kann nicht genügend aufgeklärt werden. Was niemandem hilft, ist ein verzerrtes positives Bild. Sondern gegenseitiges Verständnis, dass Krebs die Betroffenen und ihre Familien, Freunde, Partner in unterschiedlichste Grenzerfahrungen bringt. #brustkrebsdeutschland
Wie können wir uns gegenseitig unter-(und auch)stützen? @sonyakraus Gute Besserung und viel Kraft! ...

Auch ich stolpere gerade über das unterschiedlich diskutierte Thema „Kampf gegen den Krebs“ hier im Netz. @pink_is_my_new_color hat dazu, wie ich finde, einen sehr wertvollen Beitrag geschrieben.

Aus meiner Perspektive als Coach, aber auch Betroffene, fällt mir dazu die Arbeit mit dem inneren Team ein. Das Persönlichkeitsmodell wurde vom Psychologen Schulz von Thun entwickelt. Dabei werden die unterschiedlichen Stimmen der Persönlichkeit mit der Metapher eines Teams und seines Leiters (das Ich) dargestellt. Mit einem Coach oder Therapeuten werden diese Stimmen zu einer bestimmten Fragestellung in einem Gespräch bewusst gemacht, so dass man damit für sich neue Perspektiven einsetzen kann, die einem bei der Lösung der Fragestellung helfen können.

Ich selber hatte die Frage „Wie begegne ich meinen negativen Gedanken“ mit einer Psychoonkologin besprochen.

Um den negativen Stimmen, wie Gisela (Kindermädchen „Der Scheiss kommt zurück“) und Sophie (Patenkind von Gisela „Das überlebst du nicht“) zu entgegnen, habe ich hauptsächlich immer wieder 4 Stimmen zu Rate gezogen. Laurette (meine Friedensstifterin „Es wird andere Wege geben“), Tessa (Amazone „Krebs du kannst mich mal“), Shawn (Surfer „Get back on the Board“) und meinen kleinen weisen Mönch Xiau („In jedem Weg liegt ein Sinn“).

Neulich (ca. 1,5 Jahre später nach der Aufstellung), fiel mir auf, dass ich die Namen von Gisela und Sophie vergessen hatte. Und mich eigentlich nur noch an Laurette und Shawn erinnern konnte. 🙏🏄‍♂️

Auf den Umgang mit Krebs wird es die unterschiedlichen Antworten geben, so unterschiedlich wir Menschen auch alle sind. Wichtig ist dabei nur allein: Welche Perspektiven helfen MIR persönlich dabei, mit dieser Belastung immer wieder neu umgehen zu können. Meine Empfehlungen dazu: das Buch „Arbeit mit dem inneren Team bei Krebs und anderen Krankheiten“ von Dagmar Kumbier und die Begleitung eines Psychoonkologen.

Was hat Euch geholfen?

#resilienz #brustkrebs #brustkrebsdeutschland #inneresteam #psychoonkologie #neueperspektiven #brustkrebsüberlebende #brustkrebshilfe #findedeinenweg #getbackonboard #surfergirl ...

Bei diesem Schietwetter hilft nur eins: Regenhose und Regenjacke an und raus. Nach drei Stunden Arbeit pro Tag, die ich derzeit im Rahmen meiner Eingliederung mache, war heute wieder Akupunktur angesagt und Bewegung. Dabei laufe ich seit gefühlt 1,5 Jahren immer die gleiche Strecke, nämlich runter zum Hafen. Mittlerweile gehen die Treppen auf das Dockland auch schon wieder besser. Von dort hat man einfach ein wunderbare Sicht in die Weite. Auch wenn alles grau in grau ist. Als Belohnung gibt es jetzt noch einen frischen Minztee mit Kerzenlicht. Nur noch ein paar Wochen und dann kommt hoffentlich der Frühling. Welche Strategien wendet ihr bei diesem Wetter für Euer Wohlbefinden an?
#bewegunghilft #bewegungnachbrustkrebs #sportbeibrustkrebs #schietwetterundtrotzdemschön #schietwetter #hamburgmeineperle #hamburg #hamburghafen #fischmarkthamburg #grauingrau #daswettermachtmirnix #hamburgerdern #februar ...

Antihormontherapie. Da ich einen östrogenabhängigen Brustkrebs hatte, werde ich mindestens die nächsten 10 Jahre Tamoxifen einnehmen, das verhindern soll, dass sich Östrogene (weibliche Geschlechtshormone) bilden, die hormonempfindliche Brustkrebszellen zum Wachstum anregen können. So kann das Wachstum hormonempfindlicher Tumorzellen hoffentlich verhindert werden. Leider wurde ich damit frühzeitig in die Wechseljahre versetzt. Am schlimmsten quäle ich mich daher mit Hitzewallungen und Frieren rum. Teilweise kamen die Hitzeschübe und Schwächeanfälle alle 30 Minuten. Seit einem halben Jahr laufe ich daher hauptsächlich in Funktionsklamotten rum und ziehe mich andauernd an und aus. Bis mir meine Physiotherapeutin bei der Lymphdrainage von Serelys, einem Nahrungsergänzungsmittel erzählte, das ihr wiederum von anderen Patientinnen empfohlen worden war. So fragte ich bei meiner Frauenärztin nach, ob ich dieses Mittel überhaupt einnehmen darf. Denn viele Medikamente gegen Wechseljahresbeschwerden wirken wiederum auf die Hormone ein, so dass ich nicht einfach irgendetwas nehmen kann. Nachdem ich schon viel ausprobiert hatte, wie zum Beispiel Remifemin, war ich sehr skeptisch. Aber seit zwei Wochen gehen die Hitzewallungen zurück und auch nachts wache ich „nur“ noch einmal auf. Dazu gehe ich regelmäßig zur Akupunktur, gehe viel Spazieren und mache jeden Morgen meine Wechseldusche. So lässt es sich besser aushalten. Ich hoffe, mit der Zeit wird es noch etwas besser.
#wechseljahresbeschwerden #hormonpositiverbrustkrebs #brustkrebs #brustkrebsdeutschland #brustkrebskriegerin #hitzewallungen #schlafstörungen #loveandpeace #wohlbefinden #heilen #antihormontherapie ...

Mit Kleinen Schritten ins neue Jahr. Nachdem ich mich die letzten Wochen so langsam erholt habe, geht es genauso weiter im neuen Jahr. Derzeit enthält mein selbst zusammengestelltes Reha Programm: Lymphdrainage gegen die Spannungen in der Brust, viel Spazierengehen für eine bessere Kondition, Akupunktur gegen die Hitzewallungen, T-Rena Sport und ab und an Yoga oder Meditation mit Headspace gegen die Dauerschmerzen. Es wird weiter mit Minischritten besser. Heute habe ich mich sogar getraut 30 Minuten laufen zu gehen. Aber auch hier mit Geheinheiten zwischen drin. Ich versuche ganz genau hinzuhören, was mein Körper mir signalisiert und bin dankbar so weit gekommen zu sein. Das Leben ist ganz schön derzeit. Ich hoffe, ihr seid auch gut im neuen Jahr gelandet. #brustkrebs #erholennachbrustkrebs #heilen #brustkrebsdeutschland #kleineschritte #brustkrebskämpferin #sportnachbrustkrebs #achtsamkeit #trena #fitness ...

So. Erster Frisör Besuch. Weihnachten kann kommen. Und ich habe die Haare schön. Die Surfer Locken lassen auch noch auf sich warten. Aber ich find‘s super! Welche Frisur tragt ihr an Weihnachten? #ichhabediehaareschön #chemolocken #haarewachsen #brustkrebskämpferin #brustkrebsdeutschland #frisoerbesuch #erstefrisur #locken #surferlocken #goldilocks #endlicheinefrisur ...

Reminder Update. Mega, Danke liebe @rudyontuesday Was für eine wundervolle Überraschung, als ich gestern in meinen Briefkasten geguckt habe. Das neue „Update“ kommt, wie gerufen. Mein Armband, dass ich seit der Diagnose nicht mehr abgelegt habe, hat ganz schön gelitten. Die Buchstaben sind ziemlich verblasst. Und doch haben sie mich immer wieder an mein großes Ziel erinnert: Ich komme zurück auf mein Surfboard. Auch wenn es noch ein weiter Weg ist. Die kleinen Armbänder sind einfach wunderbar. Ich werde sie mit Liebe weitertragen. Danke Jessi, du hast mir eine große Freude gemacht. Ich hoffe, wir sehen uns bald mal persönlich wieder.
#reminder #surfive #brustkrebsdeutschland #brustkrebskämpferin #brustkrebs #gesundwerden #brustkrebssurvivor #k16 #friendship #liebe #erinnern #goals #backonboard #surfen #surfergirl ...

Eine Woche am Meer neigt sich dem Ende zu. Eigentlich wollte ich hier zurück auf meinem Surfboard sein. Aber die Schmerzen im Brustkorb und meine absolute Unfitness haben mich dazu bewogen „nur“ den Wellen zuzusehen. Seit der Reha versuche ich die Schmerzen wieder in den Griff zu bekommen. Ich weiß nicht, ob diese vom Sport in der Reha kommen, oder ob diese ein Überbleibsel der Gürtelrose sind, oder beides. Ich dachte noch, ein Besuch beim Osteopathen vor dem Kurztrip sei eine gute Idee. Dieser tapte meinen Brustkrob und meinte, das Trauma in der Rippenregion sollte ruhig gestellt werden. Am Abend vor der Abreise brannte das Tape so höllisch, dass ich es wieder abnahm und ein paar fiese Bläschen zum Vorschein kamen, die an meine Gürtelrose erinnerten und stark brannten. Ich ging also nochmal schnell in die Notaufnahme, wo ein Arzt meinte, mir abends um 10 Uhr noch den Kopf zu waschen: „Dass sie meinen, ein Osteopath hilft Ihnen weiter, zeigt, dass sie ziemlich verzweifelt sind. Sie müssen endlich annehmen, dass sie schwer krank sind. Vor ein paar Jahren sind Menschen an ihrer Krankheit gestorben. Gehen sie zu einem Schmerztherapeuten. Und akzeptieren sie, dass sie 3-5 Jahre brauchen, bis sie sich von der Therapie erholt haben.“ Etwas verwirrt schlurfte ich danach wieder nach Hause und beschloss einfach stupide meine Atemübungen im Urlaub weiter durchzuführen und das Surfen auf’s nächste Jahr zu verschieben. Beim Anblick der Surfer hier, hätte ich heulen können. Wie gerne wäre ich wieder im Wasser gewesen, mit meinem dicken Neo und meinem Surfboard, dass seit über einem Jahr an der Wand hängt. Seit 1-2 Tagen gehen die Schmerzen langsam weg. Zum Vorschein kamen wieder ein paar Strangbildungen, die sich durch die Entfernung der Lymphknoten am Brustkorb bilden können. Diese Stränge tun höllisch weh. Ich habe das Gefühl, die Dehn- und Atemübungen helfen. Die Schmerzen werden weniger. Nächste Woche geht es daher weiter mit Physiotherapie und Lymphdrainage. Ich bin dankbar für die Woche am Meer, das leckere Essen und eine weitere Auszeit.
#heilennachbrustkrebs #geduld #brustkrebs #brustkrebskämpferin #brustkrebsdeutschland #lymphknotenentfernung #surfergirl #goldenmilk ...

Ein langer Weg. Heute vor einem Jahr war das erste Wochenende nach der ersten Chemo. Nachdem einen Tag vor der Chemo noch eine Armthrombose entdeckt wurde, die mir im UKE mit der Portlegung verpasst wurde, verschob sich somit auch der Start der Chemo um einen weiteren Tag. Ein wenig unter Schock startete so die ganze Chemo Zeit. Ich dachte noch, ich würde die erste Chemo schon alleine hinbekommen. Am Abend danach rief ich jedoch mit Schmerzen und Enge im Brustkorb auf der Seite der Thrombose, den Notarzt und verbrachte den Abend in der Notaufnahme vom UKE. Dass mir nebenbei auch noch speiübel von der EC Chemo war, war dabei das kleinere Übel. Zum Glück bestätigte sich der Verdacht auf Herzinfarkt oder Lungenembolie nicht und ich sah ein, dass ich auf Hilfe nach den Chemos angewiesen war. Zum Glück kam mich daher danach zu jeder Chemo meine Schwester aus Leipzig besuchen und verbrachte auch Weihnachten mit mir. Alles in Zeiten von Corona kein einfaches Unterfangen. Heute ein Jahr später ist es Zeit, aus tiefstem Herzen meinen Geschwistern „Danke“ zu sagen. Danke @annette_im_garten und @juergen.dold, dass ihr für mich an diesem Abend da wart.
Heute ein Jahr später scheint die Sonne über Ahrenshoop und ich bin einfach nur froh, dass wir hier zusammen sein können und dieses Jahr hinter uns liegt. Auch wenn es noch eine Weile dauern wird, bis mein Körper und Geist den ganzen Weg verarbeitet haben, so bin ich optimistisch, dass alles schon gut werden wird und ich heute einfach nur die Sonne, das Meer und die Zeit mit meinen Lieben genießen darf.

#geschwisterliebe #dankbarkeit #brustkrebs #brustkrebsdeutschland #heilen #diezeitheiltallewunden #erholungnachkrebs #wegnachvorne #dankesagen #brustkrebsmonat ...

Angekommen. Nachdem heute morgen im CT zum Glück nichts gefunden wurde, habe ich schnell meinen schon gepackten Koffer geschnappt und bin zu meiner Familie gefahren. Es gibt zwar keine Erklärung für die Schmerzen aber das ist gerade mal für den Moment egal. Hauptsache Abstand vom Kopfkino und raus ans Meer. Und meine Lieben in den Arm nehmen. Die Ostsee ist ganz schön aufgewühlt. Jetzt darf sich die nächsten Tage alles mal ein bisschen beruhigen. Ich bin einfach nur dankbar.

#auszeitvomkrebs #endlichgesundwerden #familienzeit #schlussmitkopfkino #brustkrebs #brustkrebsdeutschland #darss #ostseeliebe ...

Good bye „Aurelia“. Nachdem ich das Wochenende mit Ausmisten verbracht habe, habe ich mich heute von meiner Perücke getrennt. Aurelia hat mich in besonders blöden Tagen wunderbar begleitet und mir immer wieder das Gefühl vermittelt nicht nur aus der Krankheit zu bestehen. Zum Glück konnte ich immer wieder zwischendurch auch meine eigenen Haare als Haarkranz aufsetzen und somit je nach Wetterlage entscheiden, was angenehmer zu tragen war. Und zum Glück hatten mich die Königinnen in Hamburg schon vor der Chemo super beraten und haben somit den Haarverlust ein wenig einfacher gemacht. Daher bin ich auf die Idee gekommen, heute meine Perücke als Spende wieder an den Sozialfond der Königinnen zurückzugeben. So kommt vielleicht nochmal jemand mit weniger Einkommen in einer schwierigen Lebenslage auch in den Genuss von Aurelia.😍 Dazu habe ich auch gleich noch die Shampoos und den Perückenkopf abgegeben. Von meinem Haarkranz konnte ich mich noch nicht ganz trennen. Ein kleiner Schritt nach dem anderen. Das tolle war, ich hab noch gleich einen Tipp bekommen, wann ich endlich zum Frisör gehen soll, um wieder eine Art Frisur zu bekommen. Ich kann also kurz vor Weihnachten wieder vorbeikommen und dann wollen wir mal sehen, was man mit meinen lustigen Löckchen anstellen kann.
#chemolocken #haarverlust #haarspende #koeniginnen #perueckenberatung #haarwerkstatt #brustkrebs #brustkrebsdeutschland #chemotherapie #haarverlustbeichemo #aurelia #goodhairday #ausmisten ...

Ein schönes Wochenende geht zu Ende. Mitten in der Akuttherapie versprach mir mein lieber Freund Dschul @julian_schuemann_branding ein Wochenende in seinem Camper @junior_der_camper, den er mit seiner Frau @annikasspace und seinem Schwager umgebaut hat. Diese Versprechen und viele andere Ideen meiner Freunde haben mich tatsächlich immer wieder am Leben gehalten. Leider verschob sich durch die Gürtelrose auch diese Reise. Da es nun zu kalt war, sind wir einfach zu Frîa, einer Freundin, und ihrer Pension @elbeglueck gefahren. Und haben einfach mal ein ganzes Wochenende die Seele baumeln lassen. Haben lecker gekocht, Brandenburg unsicher gemacht, lange Gespräche geführt, Hochsitze bestiegen und am Sonntag den Nachmittag in der Sonne in Liegestühlen verbracht. Dabei war dieses kleine Kleinod mitten am Elberadwanderweg in Brandenburg eine ganz tolle Entdeckung. Ein großer Dank geht an Euch, Annika und Julian! Auch dieser kleiner Trip gestaltet einen weiteren Übergang ins Gesundwerden.
#gesundwerden #heilennachbrustkrebs #brustkrebsdeutschland #gutefreunde #seelebaumelnlassen #rausindienatur #zweidullysontour #brandenburg #uebergaenge #chillen #erholennachkrebs #bobmarley #cabriofahren #herbstsonne ...

Zurück aus der Reha. Nachdem ich halb lädiert mit ner Rücken Blockade aus der Reha zurückgekommen bin, ist nicht viel passiert. Eigentlich hatte ich gehofft, dass ich danach gesundheitlich wieder fitter bin. So sass ich zu Hause, konnte mich nicht mehr richtig bewegen und nicht atmen und ging als erstes wieder meiner Hausärztin auf den Keks. Die Leukos und Neutrophilen waren auch wieder abgesackt. So habe ich die Zeit genutzt, sämtliche Termine und Anschlussbehandlungen zu organisieren und zu versuchen weiter zu atmen. Zum Glück bin ich diese Woche zu meiner alten Physiopraxis gekommen, die mir nach der ersten Anwendung wieder verholfen hat, tief durchatmen zu können. So sieht das Ganze wieder besser aus. Die Physiotherapeutin meinte auch zu mir, dass ich mir keine Sorgen über die Blutwerte machen sollte. Sobald man mit Schmerzen durch die Gegend läuft, ist auch das Immunsystem auf Habachtstellung. Ein wenig wehmütig blicke ich zurück auf Föhr. Die Klinik wird nun doch schon Ende Oktober geschlossen. Und ich habe irgendwie Glück gehabt, überhaupt noch meine AHB dort abschließen zu können. Es bleibt die Frage, warum sich so eine Rehaklinik mit langen Wartelisten nicht rentiert? Ich werde versuchen nächste Woche mal meinen kleinen Reha Bericht zusammenzufassen. Auf jeden Fall bin ich hoffnungsvoll, dass ich mich nun mit der richtigen Nachsorge endlich erholen kann. Und es stehen auf einmal neue schöne Dinge und Ausflüge an, auf die ich mich richtig freue. So heißt es weiterhin Geduld und Achtsamkeit im Heilungsprozess.

#heilennachbrustkrebs #nachderrehagehtesweiter #ahb #brustkrebs #rehafoehr #kliniksonneneck #gesundwerden #brustkrebsdeutschland #atmen #brustkrebskämpferin #brustkrebsmonat ...

In Bewegung bleiben. Draußen stürmt es heute. Ein kleiner Sturm fegt gerade über den Norden hinweg. Passend zum Wetter hatte ich heute ein gutes Arztgespräch, in dem ich mein Frieren thematisieren konnte. Anscheinend könnten die Frierattacken einfach von der Polyneuropathie kommen, weil die Nerven geschädigt sind und somit auch das Kälteempfinden gestört ist. Das erklärt auch, warum es sich so anfühlt, als friere man von innen, ohne dass es kalt ist. Denn ich friere auch nachts unter der Bettdecke. Die Hitzewallungen sind auf die Antihormontherapie zurückzuführen. Dh, ich habe wahrscheinlich einfach zwei verschiedene Nebenwirkungen. Und es braucht wohl 1-2 Jahre bis sich die Nerven wieder erholen. Mit dieser Aussage kann ich endlich etwas anfangen. Ich habe das Gefühl, dass mir das Schwimmen hilft, in dem ich meinem Körper einfach andere Signale sende. Daher bin ich heute mal ins Schwimmbad gegangen und bin ein paar Bahnen geschwommen. Und heute morgen durfte ich mal wieder meine Füße in ein Senfmehlbad stecken. Das Rezept kann ich wohl mit nach Hause nehmen, damit ich dort weiterhin diese Bäder machen kann.
Zum Abschluss des Tages hatte ich dann noch einen meiner Lieblingskurse: Power Yoga 🧘‍♀️ Ich merke, wie es mir nach den zwei Wochen schon erheblich besser geht und so langsam eine Art von Kondition wiederkommt. Und zusätzlich war gestern die Tanztherapeutin wirklich toll! Danke an @die.gipfelstuermerin: das war ein guter Tipp! Ich habe das Glück sie auch noch ein zweites Mal im Einzelgespräch zu treffen, auch wenn es nächste Woche schon wieder nach Hause geht.
#ahb #heilen #wegederheilung #brustkrebs #polyneuropathie #brustkrebsdeutschland #heilennachkrebs #rehaaufföhr #bewegungbeikrebs #senfmehlfußbad #bewegt ...

Selbstvertrauen. Am Wochenende hatte ich meine dritte Windsurfing-Stunde bei @nwsfoehr. Auch wenn die Ärztin bei der Ankunft meinte, ich würde erst nächstes Jahr wieder auf mein Surfboard kommen, so bin ich einer lieben Mitpatientin zu einem Windsurfing Kurs gefolgt. Das tolle Angebot der Surfschule war, dass wir zu jeder Zeit aufhören konnten, wenn es nicht geht. So sind wir zu zweit, mit einer gehörigen Portion Respekt zum Surfkurs gefahren. Wir waren uns auch nicht sicher, ob wir so einen Exkurs überhaupt machen durften. Es wird einem hier ein Zettel in die Hand gedrückt, auf dem man Aktivitäten außerhalb der Reha eintragen kann. Da steht bei mir jetzt auch Orgelspielen drauf. 🤣 Die anderen Aktivitäten, wie Kartenspielen oder Drachensteigen, fand ich eher weniger anregend. Nach dem ersten Wochenende habe ich dann bei meinem Physiotherapeuten mal vorsichtig angefragt, ob ich so einen Sport mit meinen Brustverspannungen und der Wasseransammlung in der operierten Brust überhaupt machen dürfte. Nachdem er mir grünes Licht gab und meinte, der Neoprenanzug hätte auch noch eine positive Auswirkung auf die Lymphen, war ich danach etwas beruhigt. Am Ende konnten wir alle drei Schnupperkurs-Stunden durchhalten. Die erste Stunde war an Land mit Theorie und bei den anderen Stunden ging es auf‘s Wasser. Sogar die ersten Drehungen habe ich hinbekommen und bin beseelt aus dem Wasser gekommen. Der Kurs war bisher mein persönliches Highlight. Zum einen ging es endlich wieder auf das geliebte Wasser und zum anderen habe ich das Gefühl, es hat mir geholfen wieder mehr Zutrauen zu meinem Körper zu bekommen. Es ist schon verrückt und manchmal auch erschreckend, was man sich nicht mehr zutraut. Ich finde, Wassersport sollte ins Reha Programm mit aufgenommen werden, zumindest als Angebot für die Patientinnen, deren physische Kondition das zulassen würde. Mir haben diese drei Stunden tatsächlich einen richtigen Schub gegeben. Nun fängt die letzte Woche hier an. Eventuell gibt es eine Verlängerung. Das stellt sich dann am Mittwoch heraus.
#getbackonboard #backonboard #surfen #windsurfing #surfergirl #breastcancer #brustkrebsdeutschland #brustkrebs #surfive #bäm ...

Zwischenräume. Heute war zum einen ein schwieriger aber auch ein schöner Tag. Nach einer Woche Reha merke ich für mich, dass irgendwas fehlt. Das Sportprogramm fordert mich nicht wirklich. Ich habe an einigen Tagen einfach große Lücken im Programm. Einzig allein ein Kurs am heutigen Tag hat mich zum ersten Mal richtig ins Schwitzen gebracht. Und Nordic Walking wird wahrscheinlich nicht mein bester Freund werden. Mir fehlt bis jetzt die psycho-therapeutische Reflexion. Morgen habe ich daher nochmal ein Arzt-Gespräch eingefordert, worauf auch gleich reagiert wurde. Alle sind hier super nett und einfühlsam. Und vielleicht braucht es einfach eine kleine Veränderung.

Die Tage, an denen kaum Programm ist, sind manchmal schwer zu ertragen. Ich glaube, da entsteht die Erkenntnis in der Leere des Raumes. Da kommen die Gefühle aus dem letzten Jahr hoch. Da zeigt sich, was verarbeitet werden möchte.

Was ich in diesen Situationen gerne mache, ist mich abzulenken, Pläne zu schmieden. Doch die Leere auszuhalten ist schwer.

Heute habe ich mir in der Kirche St. Nicolai von Wyk vom Vertretungsorganisten die Orgel erklären lassen. Seit einigen Wochen denke ich schon darüber nach, wie ich zum Orgelspielen kommen kann. Ich durfte die Orgel auch sogar ein bisschen ausprobieren und bin mit ein paar Tipps, wie ich an einen Orgelunterricht komme, nach Hause gegangen. Visionen und Wünsche zu formulieren gibt mir Sicherheit und lässt mich daran glauben, dass schon alles gut ist und wieder werden wird.

Morgen spreche ich daher nochmal mit der Ärztin und hoffe, die Themen finden ihren Platz im Reha Programm.

Zum Glück ist das Meer ein guter Zuhörer.

#Zuhoeren #sufreha #reha #rehab #brustkrebs #brustkrebsdeutschland #heilen #gesundwerden #sylt #rehanachbrustkrebs #brustkrebskriegerin #surfergirl #foehr #reflexion #orgelspiel #wuenscheansuniversum ...

Ein erster Reha Tag neigt sich dem Ende zu. Dieser war zum Glück noch nicht so voll. Zum Einstieg gab es ein erstes Aufnahmegespräch mit einer einfühlsamen Ärztin und eine erste Lymphdrainage. Die Ärztin nahm mir ein wenig die Hoffnung dieses Jahr noch auf mein Surfbrett zu kommen. Sie meinte, dazu wäre die Belastung des Körpers im letzten Jahr einfach zu hart gewesen. Trotzdem probieren wir auch ein kleines Sportprogramm aus. Ich bin gespannt. Zum Abschluss des Tages bin ich bei dem tollen Wetter nochmal ins Meer gehüpft, hab das Klavier der Klinik gefunden und bin der Einladung von ein paar Mitpatientinnen gefolgt, den Sonnenuntergang mit einem Getränk am Strand ausklingen zu lassen.

Meine Aha-Momente für heute waren:
Ich soll mir doch nochmal eine Überweisung an die Human Genetik für einen Gentest geben lassen, ich darf nicht zu große Sprünge erwarten, Pregabalin hilft nicht bei Hitzewallungen, eine operierte Brust braucht bis zu 1,5-2 Jahre bis sich das Gewebe erholt hat, Mammografiescreenings können Frauen rechtzeitig vor einer Chemo bewahren. Und Föhr ist eine wunderschöne kleine Nordseeinsel.
#brustkrebs #sonneneck #foehr #ahb #agm #reha #erholennachkrebs #brustkrebsdeutschland #brustkrebskriegerin #brustkrebshilfe #brustkrebsreha #gesundwerdennachkrebs #erwartungshaltung #heilung #nachsicht #achtsamkeit ...

Die Koffer sind gepackt. Das Warten auf die Reha hat endlich ein Ende. Hab heute endlich mal meine letzten Wochen auf meinem Blog zusammengefasst. Da ist ganz schön viel zusammen gekommen. Zum Glück haben mir die Morgenseiten geholfen, die ich derzeit seit Wochen jeden Morgen schreibe. Jetzt geht hoffentlich ein kleines neues Kapitel auf. Föhr, here I come.

https://surfive.de/geduld-im-heilen

#endlichreha #surfive #brustkrebs #brustkrebsdeutschland #brustkrebsüberlebende #heilennachbrustkrebs #gesundwerden #ahb #reha #foehr #weitergehts ...

Wie habe ich das Wasser und das Schwimmen vermisst! Heute hab ich einfach ein anderes Freibad mit geheiztem Aussenbecken ausprobiert. Und siehe da: kein Kälteschock. Yey! Bin endlich ein paar Bahnen geschwommen mit Armen weich wie Pudding. Egal. Es hat sich sooooo gut angefühlt. Hab dabei einfach mal 2 Stunden ohne Hitzewallungen verbracht. Mit dabei meine Polyneuropathie Badelatschen und die Schwimmbrille, die ich mir bei meinem letzten Urlaub in Santa Monica gekauft habe. Weil ich doch so gerne schwimmen gehe, hatte mich meine liebe Freundin @yvetteyoussefia mit in ihr Swim Center genommen. Manche Erinnerungen an Dinge, die so selbstverständlich waren, fühlten sich fast schon vergessen an. Umso schöner ist die Erkenntnis, dass diese Dinge wieder zurückkommen können. Ich bin auf jeden Fall ganz glücklich und zufrieden mit meinen nassen Haaren nach Hause gestiefelt.

#happyme #gesundwerdennachkrebs #heilennachkrebs #brustkrebskriegerin #brustkrebsdeutschland #brustkrebs #brustkrebssurvivor #cancersurvivor #wasserratte #schwimmen #festland #baederlandhamburg #festland #surfergirl #ichwillinswasser #schwimmbad #schwimmenmachtgluecklich #alleswirdschonwerden #tinysteps #geduldmitsichselbst ...

Frei schwimmen aus der Dauerschleife. Seit der OP geht es mit meinem Wohlbefinden gefühlt nicht wirklich vom Fleck. Manchmal gibt es gute Tage und dann wiederum folgen Tage mit viel Frieren, Schwitzen, Frieren. Die Antihormontherapie mit dem Tamoxifen macht, dass ich mich einfach nicht mehr wohl in meinem Körper fühle. Seit der Gürtelrose sind zusätzlich diffuse Schmerzen im Brustkorb übrig geblieben. Brennen und Engegefühl beim Atmen, dumpfe Schmerzen wo die Gürtelrose war. Und meine operierte Brust ist immer noch geschwollen und schmerzt. Nachts habe ich Schlafstörungen und tagsüber bin ich erschöpft. Letzte Woche wurde die Lunge geröntgt. Zum Glück war alles gut. Woher die ganzen Schmerzen kommen, kann mir niemand sagen. Außer, dass es kein Wunder ist, nach der ganzen Therapie. Zwischenzeitlich waren die Blutwerte wieder im Keller, danach auf einmal im Normalbereich.

Ich warte weiter auf meine Reha. Und zähle die letzten 7 Tage rückwärts. Von meinen Ärzten höre ich nur: „Warten sie auf die Reha, dann wird es besser!“
In der Zwischenzeit habe ich mir einfach eine neue Physiotherapie verschreiben lassen und gehe zur Akupunktur.

Gestern habe ich abends wieder frierend auf meinem Sofa gesessen und hatte alle halbe Stunde eine Hitzewallung. Aber so einfach gebe ich nicht auf. Heute habe ich beschlossen, schwimmen zu gehen. Einfach nur um zu sehen, ob es eine Auswirkung auf die Hitzewallungen hat. Das letzte Mal war ich hier im Schwimmbad einen Tag vor der Diagnose. Das kalte Wasser hat mich echt Überwindung gekostet. 4 Bahnen bin ich geschwommen und bin danach nach Hause unter die warme Dusche.

Nächste Woche geht es endlich nach Föhr. Ich hoffe, danach wird es endlich etwas besser. Ich übe mich weiterhin in Geduld.

#wannistendlichreha #brustkrebsdeutschland #brustkrebs #brustkrebskriegerin #brustkrebshilfe #heilennachkrebs #gesundwerden #antihormontherapie ...

Heute vor einem Jahr sagte mir die Ärztin bei der Mammographie: „Es tut mir leid, das ist Brustkrebs, da kommt was auf sie zu. Mit einem Jahr können sie schon rechnen.“ Mein Chef sagte noch: „Susa, das packst du. In nem Jahr stoßen wir darauf an. Du wirst sehen! Alles wird gut!“
Da wusste ich nicht, dass ich einen hormonbasierten Krebs hatte, dass der Krebs zum Glück nicht gestreut hatte, ich mit meinem zu hohen Onkotype DX Score wieder aus der Adaptcycle Studie wieder rausfliegen würde und doch durch die Chemo durchgehen sollte, dass ich noch einmal vor der Therapie auf mein Surfboard kommen würde, dass ich mit dem Port eine fette Armthrombose bekommen würde und ein halbes Jahr Heparin spritzen würde, dann nochmal das Brustzentrum wechseln würde, weil ich mich in der Uniklinik nicht gut aufgehoben gefühlt habe, dass Haare verlieren nicht so schlimm ist, und dass mit Kortison vieles zu ertragen ist und der Körper trotz Grenzerfahrungen sich wieder erholen kann, dass sich auch ein Weihnachtsbaum wieder erholen kann und dass mich soooo viele liebe Menschen begleiten würden. Ein Jahr später ist noch nicht alles gut, aber so langsam wird es. So viel, wie in diesem einzigen Jahr ist in meinem ganzen Leben nicht passiert. Daher geht ein großer Dank an all die tollen Menschen, meine Familie, Freunde, Kollegen, Ärzte, Fremde, Hunde, die mich so gut unterstützt haben.

Danke, ohne Euch wäre das nicht so eine wertvolle, spannende Zeit geworden!

#brustkrebs #brustkrebsdeutschland #brustkrebsüberlebende #brustkrebssurvivor #heilennachkrebs #dankbarkeit #gesundnachkrebs #gesundheit #brustkrebsdiagnose #einjahrdanach #familie #getwell #freunde #cancerfighter #cancersurfer ...