Get back onBoard.

Zwei Jahre später, dank moderner Therapie und viel Unterstützung aus meinem Umfeld, stehe ich wieder auf einem Surfboard. Noch etwas wackelig und mit eingeschränkter Kondition. Vor zwei Jahren war das Surfen in weite Ferne gerückt. Im Oktober 2020 startete meine erste Chemo. Ich bin dankbar dafür, dass ich wieder auf die Beine kommen konnte. Das Surfcamp #trancalmate organisiert durch @angieringleb @nombsurf @anna_loog @ray.tschel geht heute dem Ende zu. Es war ein besonderes Erlebnis und ich komme gestärkt und mit neuer Energie zurück. Ein großer Dank geht an das tolle Orga Team. 😍 Der Austausch mit all den tollen Frauen hier hat auch mir nochmal gezeigt, dass es immer noch Raum nach oben hin für mehr Aufklärung beim Thema Krebs gibt. Und vor allen Dingen auch neue Ideen gefordert sind, wie dieses speziell für Frauen mit einer Brustkrebserkrankung entwickelte Surfcamp. Daher hier der Hinweis, es ist wieder Brustkrebsmonat Oktober. Passt gut auf Euch auf, geht achtsam mit diesem Thema um. Ich wünsche uns allen viel Hoffnung auf mehr Unterstützung, bessere Therapien, Gesundheit und viele weitere Ideen, um dieser Krankheit zu begegnen.

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Ich sitze gerade wieder im Zug. Dieses Mal auf dem Heimweg von Offenburg via Berlin nach Hamburg. Und stelle fest, dass mein letzter Eintrag vom Mai war. In den letzten Monaten ist so viel passiert, dass ich schon nicht mehr weiß, was alles im Detail geschehen ist. Eigentlich sollte ja diese Seite meinen Weg zurück aufs Surfboard dokumentieren. Und dann kam mal wieder das Leben dazwischen: Corona, die OP meiner Mama, die Reha meiner Eltern, eine anstrengende Wohnungssuche in Berlin (ich brauche mal frischen Wind um meine Nase), die schwere Erkrankung meines Papas, viele Sorgen, kleine Glücksmomente, das Orgelspielen an neuen und alten Orten, vorübergehendes Einziehen bei meinen Eltern, kurze Besuche in Hamburg, viel Bahnfahren, die Erkenntnis, dass eine Krebsdiagnose im hohen Alter auch scheisse ist, und dass noch so jeder kleiner Glücksmoment zelebriert werden muss und man manchmal loslassen darf, um ans Ziel zu kommen. Heute schaue ich mir endlich die Tauschwohnung in Berlin an, die ich ab Oktober mitten in Berlin bewohnen darf. So richtig kann ich es immer noch nicht glauben. Und freue mich nächste Woche auf eine spannende Woche Surfen in Galizien mit anderen Frauen, die eine ähnliche Geschichte mit mir teilen. Und ich freue mich so sehr, dass drei tolle Frauen, die Idee eines Surfcamps für an Brustkrebserkrankten Frauen einfach in die Tat umgesetzt haben.

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Resturlaub. Nach 7 Wochen Eingliederung, habe ich erstmal meinen Resturlaub aus 2020 abgebaut. Auf Grund von Corona und der Diagnose hatten sich 5 Wochen angesammelt. Zum Glück konnte ich diese jetzt noch nehmen. Nach zwei Wochen Dänemark habe ich die letzten Tage bei meinen Eltern im Süden verbracht. Die Zeit im Süden war auf jeden Fall ganz schön. Neben Familie und Freunden waren die kleinen Wanderungen und Fahrradtouren meine Highlights. Ich merke, es geht mir in Minischritten besser. Bewegung an der frischen Luft hilft bei den Hitzewallungen und dem Frieren. Es gibt jedoch immer wieder gute aber auch schlechte Tage. Aber die Tendenz ist positiv. Wie sehr mir die zusätzliche Erholung geholfen hat, wird sich die nächsten Wochen zurück am Schreibtisch zeigen. Da gehe ich dann mit dem ganzen Resturlaub aus 2021 in eine Dreitages-Woche, mache weiterhin etwas halblang und freu mich auf mein neues Team.
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Yey. Ich dachte schon, ich hätte mein Surfboard umsonst nach Dänemark gefahren. Das Meer macht halt, was es will. Gestern waren keine Wellen. Heute machte ein kleiner Sturm das Meer zur Waschmaschine. Wir haben uns trotzdem getraut bei 7° Außentemperatur und 6° Wassertemperatur ins Wasser zu hüpfen. Auch wenn ich nur im Weißwasser geblieben bin und etwa 10 Sekunden auf dem Board stand, es hat mich soooooo glücklich gemacht. Nach 1,5 Jahren endlich wieder mit meinem Board ins Wasser zu kommen - ein tolles Gefühl. Ich bin so dankbar, was mein Körper alles mitgemacht hat. Meine Kondition hält noch nicht lange durch. Aber überhaupt ins Wasser zu kommen zaubert mir heute ein großes Grinsen ins Gesicht.
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Wie lange dauert es, bis man sich nach einer Krebserkrankung wieder erholt hat? Tja, wenn das so einfach wäre. Fest steht: so lange es dauert, dauert es eben. Ich habe mich ganz schön schwer getan, zu akzeptieren, dass nichts mehr so ist, wie es vorher war. Auch das Loslassen fiel mir schwer. Auch erstmal nicht mehr Surfen zu können, weil der Körper nicht mehr so wollte, war nicht einfach. Was mir geholfen hat, mich zu erholen, habe ich in einem kleinen Beitrag auf meiner Webseite verfasst.

Was hilft Euch loszulassen?

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Endlich. Nach über einem halben Jahr habe ich es nun geschafft, meinen kleinen Blog mal wieder zu befüllen. Aus dem ursprünglichen Reha Bericht von Föhr ist nun eine andere Art von Retrospektive entstanden. Der Artikel befasst sich mit der Frage, warum ich nach der Reha weniger erholt zurückgekommen bin. Und was das Ganze damit zu tun hat, wenn Körper und Geist nach einer Krebserkrankung nicht mehr ganz synchronisiert sind. Ein paar weitere Artikel werden noch folgen. Wie seid Ihr von Euren Rehas zurückgekommen?
👉 Link in Bio

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Letztes Jahr, irgendwann nach der 12./13. Chemo ging bei mir fast gar nichts mehr. Die Beine übersäht mit juckenden Pusteln, Dauernasenbluten, etc… Nachts konnte ich nicht mehr schlafen, weil alles nur noch gejuckt hat und das Cortison seine volle Wirkung entfaltet hat.
Für ein bisschen Normalität, habe ich dann meinen Haarkranz aus meinen eigenen Haaren aufgesetzt, Mütze drauf und schön meine Augenbrauen nachgezogen. Meine Schwester hat mich an einem Wochenende dazu gebracht, mit ihrem Auto von der Ostsee nach Hause zu fahren, damit ich mir wieder etwas zutrauen konnte. Denn selbst Autofahren schien so weit weg, wie noch nie. Das war mega!

In dieser Zeit bin ich über ein Insta Profil einer bekannten Moderatorin gestolpert, die parallel zu mir auch in der Chemo war. Perfekt gestylt, offensichtlich fit wie ein Turnschuh, alles schien so leicht zu sein. Das hat mich in eine weitere Krise gebracht. Warum sehe ich nicht so aus? Warum geht es mir so schlecht? Warum kann ich nicht auch arbeiten? Warum habe ich nicht doch die Kühlkappe genutzt? Warum sind einer guten Freundin die Haare trotzdem ausgefallen? Stell ich mich einfach nur an? Reiße ich mich nicht genügend zusammen? Für mich, mit meinem Anspruch an mich selber, und trotz meiner Erfahrung als Kommunikationsspezialistin und dem Wissen, dass Social Media mehr Schein als Sein bedeuten kann, tat sich große Verzweiflung auf.

Neulich habe ich erst mit Freundinnen über die Krux des Mutmachens zum Thema Krebs auf Instagram gesprochen. Wie sollte man am besten kommunizieren? Sollte es nicht eher positiv sein? Warum mache ich das hier? Will überhaupt jemand das ganze Leiden sehen?

Ich bleibe dabei. Krebs ist kein Life Style Thema. Krebs hat viele Facetten. Angst, Verzweiflung, aber auch liebevolle, wunderbare Momente. Und meines Erachtens kann nicht genügend aufgeklärt werden. Was niemandem hilft, ist ein verzerrtes positives Bild. Sondern gegenseitiges Verständnis, dass Krebs die Betroffenen und ihre Familien, Freunde, Partner in unterschiedlichste Grenzerfahrungen bringt. #brustkrebsdeutschland
Wie können wir uns gegenseitig unter-(und auch)stützen? @sonyakraus Gute Besserung und viel Kraft! ...

Auch ich stolpere gerade über das unterschiedlich diskutierte Thema „Kampf gegen den Krebs“ hier im Netz. @pink_is_my_new_color hat dazu, wie ich finde, einen sehr wertvollen Beitrag geschrieben.

Aus meiner Perspektive als Coach, aber auch Betroffene, fällt mir dazu die Arbeit mit dem inneren Team ein. Das Persönlichkeitsmodell wurde vom Psychologen Schulz von Thun entwickelt. Dabei werden die unterschiedlichen Stimmen der Persönlichkeit mit der Metapher eines Teams und seines Leiters (das Ich) dargestellt. Mit einem Coach oder Therapeuten werden diese Stimmen zu einer bestimmten Fragestellung in einem Gespräch bewusst gemacht, so dass man damit für sich neue Perspektiven einsetzen kann, die einem bei der Lösung der Fragestellung helfen können.

Ich selber hatte die Frage „Wie begegne ich meinen negativen Gedanken“ mit einer Psychoonkologin besprochen.

Um den negativen Stimmen, wie Gisela (Kindermädchen „Der Scheiss kommt zurück“) und Sophie (Patenkind von Gisela „Das überlebst du nicht“) zu entgegnen, habe ich hauptsächlich immer wieder 4 Stimmen zu Rate gezogen. Laurette (meine Friedensstifterin „Es wird andere Wege geben“), Tessa (Amazone „Krebs du kannst mich mal“), Shawn (Surfer „Get back on the Board“) und meinen kleinen weisen Mönch Xiau („In jedem Weg liegt ein Sinn“).

Neulich (ca. 1,5 Jahre später nach der Aufstellung), fiel mir auf, dass ich die Namen von Gisela und Sophie vergessen hatte. Und mich eigentlich nur noch an Laurette und Shawn erinnern konnte. 🙏🏄‍♂️

Auf den Umgang mit Krebs wird es die unterschiedlichen Antworten geben, so unterschiedlich wir Menschen auch alle sind. Wichtig ist dabei nur allein: Welche Perspektiven helfen MIR persönlich dabei, mit dieser Belastung immer wieder neu umgehen zu können. Meine Empfehlungen dazu: das Buch „Arbeit mit dem inneren Team bei Krebs und anderen Krankheiten“ von Dagmar Kumbier und die Begleitung eines Psychoonkologen.

Was hat Euch geholfen?

#resilienz #brustkrebs #brustkrebsdeutschland #inneresteam #psychoonkologie #neueperspektiven #brustkrebsüberlebende #brustkrebshilfe #findedeinenweg #getbackonboard #surfergirl ...

Bei diesem Schietwetter hilft nur eins: Regenhose und Regenjacke an und raus. Nach drei Stunden Arbeit pro Tag, die ich derzeit im Rahmen meiner Eingliederung mache, war heute wieder Akupunktur angesagt und Bewegung. Dabei laufe ich seit gefühlt 1,5 Jahren immer die gleiche Strecke, nämlich runter zum Hafen. Mittlerweile gehen die Treppen auf das Dockland auch schon wieder besser. Von dort hat man einfach ein wunderbare Sicht in die Weite. Auch wenn alles grau in grau ist. Als Belohnung gibt es jetzt noch einen frischen Minztee mit Kerzenlicht. Nur noch ein paar Wochen und dann kommt hoffentlich der Frühling. Welche Strategien wendet ihr bei diesem Wetter für Euer Wohlbefinden an?
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